Matej93
Plecy tyraj ;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
162
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4351
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2426
Wiem ze musze popracowac nad plecami barkami lapami mam teraz fachowe porady na silowni wiec mysle ze pojdzie wszystko w dobrym kierunku.
Dieta staram sie dostarczyc conajmniej 200g bialka dziennie do 230
ww okolo 400 i tl 90 moj schemat jedzenia nie jest ciagle taki sam ale glownym zrodlem bialka jest mieso ktorego zjadam z 600 do 700g dziennie teraz zaczyna sie okres budowy masy miesniowej wiec musze ladowac sie weglami i bialkiem zeby dotyrac.
Dieta staram sie dostarczyc conajmniej 200g bialka dziennie do 230
ww okolo 400 i tl 90 moj schemat jedzenia nie jest ciagle taki sam ale glownym zrodlem bialka jest mieso ktorego zjadam z 600 do 700g dziennie teraz zaczyna sie okres budowy masy miesniowej wiec musze ladowac sie weglami i bialkiem zeby dotyrac.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2221
stary miales 26 w bicu jak dobrze przeczytalem ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2426
No dobrze wyczytales bylem patyczakiem :)
...
bulletskat
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
11497
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45161
Fajna klata SOG
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
640
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19600
jw. klata najlepsza.
Dobrze się to prezentuje, gratulacje, wiem co znaczy zaczynać z bicem 20+
Żeby co nie co z tego wystrugać to kvrwa masakra.
Pozdro
Dobrze się to prezentuje, gratulacje, wiem co znaczy zaczynać z bicem 20+
Żeby co nie co z tego wystrugać to kvrwa masakra.
Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2221
a ja sie tu łamie bo mam 16 lat i ok 32 cm
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2426
Do klaty mam predyspozycje zawsze najlatwiej mi szla ale teraz robert nawrocki pomaga mi zmienic sylwetke zobaczymy co z tego wyjdzie. w tym roku z 7 kg chce przytyc a pozniej rzezba :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2426
sory za jakos ale cos tam widac :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
451
Ile masz wzrostu i ile ważysz?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
17latek do oceny
Następny temat
POSTĘP DO OCENY /Moja zmiana staż 5 lat KOMENTOWAĆ
