laczenie supli: aminki + krea

witam,

tak dla pewności chciałem się dowiedzieć, czy można łączyć w 1 dawce (przed i po-treningowej): bcaa, glutamina i kreatynę (ka lub tcm)?

dodatkowo - słyszałem, że należy robić przerwę między przyjmowaniem powyższych supli a wypiciem odżywki białkowej? co o tym sądzicie?

dziękuję,
pozdrawiam,

Łącz śmiało.
Co do przerwy - białko spowalnia wchłanianie kreatyny, ale nie zmniejsza go, tak więc bez obaw.
Niemniej dla wykorzystania bonusu, jaki daje leucyna, zadbaj o dużą ilość aminokwasów przed treningiem, a po treningu faktycznie zrób przerwę po przyjęciu ww. supli.

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-10-18 18:38:42

1. bardzo dobre kombo
przed treningiem dodalbym do tego 2 x Thermo Speed Extreme
i tym sposobem za niewielki dodatek
masz SWIETNY stack przedtreningowy !

2. dodatek bialka SPOWOLNI czas rozpoczecia dzialania w/w supli

wiec w tyej porze raczej albo albo (jesli bialko to duzo wczesniej)
oraz oczywiscie w jakis czas po

w wersji ekono moze byc popijany przez caly czas

dziękuję za odpowiedzi
zrobie po prostu odstęp z białeczkiem

kombo MOZE zmienie na 2 etapy:
1. bcaa+glut+tse(lub ts)
2. bcaa+glut+tcm

wiem, wiem, ze mozecie namawiac mnie na branie kreatyny dluzszy czas, ale czuje jakis wewnetrzny opór przed polykaniem zbyt wielu kapsów ;)

TSE to TYLKO dwie kapsuli wiecej

wiec do drugiego zestawu dolozylbym przed treningiem wlasnie TSE i tak lykal stale