FbW do oceny

Witam, chciałem sie skonsultowac, czy takie FBW daje rade?:

A:
Plecy: MC 4s
Nogi: Zuraw 2s
Klata: Wyciskanie hantli skos 3s
Barki: Military Press 2s
Bic: Młotki 2s
Tric: Wyciskanie wasko 2s/ sciaganie wyciagu 2s (co lepsze?)
Łydki 2s + Brzuch 3s
B:
Nogi: Siad 4s
Plecy: Wioslo 4s
Klata: Wyciskanie plasko 3s
Barki: Arnoldki 2s
Bic: uginanie ramion ze sztanga 2s
Tric: francuskie w siadzie hantlem 2s
Łydki 2s + Brzuch 3s

Zakres powtorzen 12-6

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 90

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa a pozniej rzezba

Staż treningowy na słowni: 3 miesiac, ale po ponad rocznej przerwie

Uprawiane inne sporty: nic regularnie, teraz beda obowiazkowo aeroby

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia

Dieta: powoli, ale bedzie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

ktos cos doradzi? bo jutro chcialem zaczac

W tricu możesz zostawić wyciskanie wąsko ale prostowanie też ujdzie jak dasz.

dzieki bardzo ;]