proszę was o porady BIEGANIE

Witam, być może temat już był ale nie mogę znaleźć konkretnych rzeczy.
Chodzi mi konkretnie o stepper ;)
Zbliża się zima, a ja jestem fanatyczką biegania.
Może mnie nie zrozumiecie bo od wielu osób słyszałam że bieganie jest nudne ; o
Ale ja kocham to robić od 2 lat.
Zmieniło mnie fizycznie i psychicznie. Schudłam 10 kilo, znalazłam hobby i coś co poprawia mi samopoczucie.
Biegam wiosna lato jesień.
No właśnie. Zimą nie mam możliwości biegania.
W zeszłym roku przytyłam z powrotem zimą 5 kg. Nie chcę żeby to się powtórzyło w tym roku.
Trener powiedział mi żebym kupiła sobie bieżnie albo orbitrek. Lecz te urządzenia są drogie
Dlatego pomyślałam o steperze.
Teraz słucham waszych opinii.
Czy warto kupić stepper?
Czy ma podobne działanie do biegania?
Na jakie partie ciała działa?
Czym najlepiej na okres zimy zastąpić bieganie tak żeby wysiłek fizyczny był PODOBNY do biegania?
Czy szybko się chudnie?
Ile spala się na nim kalorii ?
Macie prosty czy skrętny?
Jak wpływa na kondycje?

Tak dla wyjaśnienia powiem że biegam 50 minut 5 razy w tyg ;)

zależny mi na tym żeby nie stracić kondycji oraz w miarę możliwości zrzucić 4 kg ewentualnie UTRZYMAĆ stałą wagę.
Proszę o pomoc. ;)

kasia sprecyzuj pytanie? w jaki sposob rozkreca metabolizm?
przy wysilkach aerobowych po zejsciu z bieżni/rowerka, przestajemy spalac kcal
natomiast przy wysilku interwałowym i siłowym spalamy kcal jeszcze do kilkudziesieciu minut po skonczeniu cwiczen

stepper ma podobne działanie do biegania :)
dziala na poziom tkanki tluszczowej na calym ciele, spala ja w kolejnosci zapisanej w genach

sprobuj tabate- nie potrzeba sprzetu

PePoNeNt Uważasz że to dobru sposób na zimowy trening?

A tabata wykonywana raz dziennie wystarczyła by abym nie utraciła kondycji zimą?

tak wlasnie uwazam, no i nie potrzeba sprzetu
tak, wystarczy zeby nie utracic kondycji :)

a utrata wagi była by możliwa jeśli sumiennie codziennie wykonywała bym tabate?

tak, ale to zalezne jest od bilansu kcal w odzywianiu

nie przekracza 1500

jak waga bedzie wzrastala to mozesz zrobic rotacje czesci weglowodanow/tluszczy na bialko w odzywianiu

Czemu chcesz przestać biegać zimą? Dla mnie to najlepszy okres na biegi.

peponent ile się chudnie z tabatą? w jaki sposób ona rozkręca przemiane materii?