Na elektrostymulację chodzę codziennie po 16 min zabieg + 45min ćwiczeń ( leżąc, z wałeczkiem pod kolanem dociskanie tego waleczka + napinanie mięśnia, bez wałeczka pod kolanem dociskanie, ciągnięcie rzepki do siebie z napinaniem mięśnia i ciągnięciem stopy do góry, siedząc - nogi zwisają podnoszę do góry lewą nogę do momentu, ąż uniemożliwia mi to ból w rzepce ).
Co do SAA - na prawdę nie ma takiego sterydu, który wspomógłby budowę suchej masy mięśniowej bez retencji wody?
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)