cm3 + kreatyna universalu (mono)

witam
mam cm3 z traca i mono z Universalu
na opakowaniu pisze zeby mono przez pierwsze 7dni brac po 20g (4 razy dziennie po 1 porcji tj 5g) a potem zejsc do 5g. jak to zastosowac do mojego dawkowania, chce brac to tak;
DT
-Rano mono , po treningu cm3
DNT
-Rano Mono

szczerze mowiac to faza ladowania(4 dni po 20 g) jest zbedna , mozesz brac tak jak napislaes po 5 g rano

j.w

ok dzieki ;)