I Cykl kreatynowy

to fotka

No aż tak chudo jak myślałem nie jest.
Ale moja rada.
Ćwicz na sucho do stycznia/lutego i dopiero ;)

jak myslicie czy dobrze jest Jablczan kreatyny ,hmb i bcaa laczyc na raz?, czy lepiej zrobi 15 min odstepu?

można mieszać

Wyrzuć HMB. I nawet nie myśl o tym. HMB ma niepotwierdzone działania i musisz go stosować dosyć dlugo. Ponoć po 6 miesiącach przybierzesz koło 2kg beztłuszczowej masy ciala ale i w to wątpie

Panowie dzisiaj w szkole się ważyłem u higienistki bo musiała gdzieś zapisać te dane i jest lepiej niż myślałem ^^ 74 kg :P A dodam , że 1 września jeszcze było 65 .
Dzisiaj zakupiłem kreatyne , dzięki za pomoc

co do mojego pytania wyzej ... czy aby napewno te aminokwasy z kretka jednoczesnie? czy czasami aminokwasy nie zmniejsza wchlaniania kretki?

A czemu ci mają zmniejszać?
Jak nawet gainery są z kreatynką ;)

Tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny

kretki nie mozna laczyc z bialkiem ... a z aminokwasami to jedni mowia ze 15 min odstepu najlepiej ,ale co niektorzy i tak lacza wszystko jednoczesnie ,wiec nie wiem sam ...