Mat_1993
Siema. Na siłowni ćwiczę już ponad rok. Cały czas był to typowy trening na masę (partia 1x w tyg.). W ten sposób wypracowałem już 11 kg i ważę teraz 76kg. Chciałbym jeszcze tym treningiem dobić do 80kg, a potem... właśnie ;D Trenuję dodatkowo koszykówkę i nie chciałbym na przy 80kg jeszcze powiększać masy(nie chcę być ociężały). Moglibyście doradzić mi jakiś trening, przy którym nie ucierpiała by zbytnio moja waga? A który mógłby poprawić dodatkowo moją szybkość,wytrzymałość,skoczność ;] Z góry dzięki za pomoc ;]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 76kg
Wzrost: 182 cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: to podstawa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko,ZMA
Zmieniony przez - Mat_1993 w dniu 2010-10-10 15:20:49
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 76kg
Wzrost: 182 cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: to podstawa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko,ZMA
Zmieniony przez - Mat_1993 w dniu 2010-10-10 15:20:49
Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą...
Krzysztof Piekarz
eeroo
