hmb+bcaa+glutamina

napisalem krotkotrwaly katabolizm(trening silowy , SW)przy ujemnym bilansie kalorycznym ten katabolizm bedzie dlugo trwaly . no tak znam funkcje bcaa ale czy ilosc zawarta w bialku przez nas spozywanym nie jest wystarczajaca, i np zamiast kupic cycka walimy kase w bcaa??

moze walnij jakas przedtreningowke??

kofa przed treningowo pobudzi napewno i niespompuje.
Bcaa napewno przyda sie przy sportach wytrzymaosciowych jak SW.

myslalem bardziej nad jakas dobra regeneracja i czyms po czym idzie nie musisz szybko byle skutecznie...jedni mowia ze hmb po kilku miesiacach fajnie dziala inni ze bcaa lepiej i musze przyznac ze mam metlik

PBC_Slupsk
generalnie jestem zdania, ze bcaa nigdy za wiele
w produktach bialkowych fakt jest ich troche, ale jak dla sportowca dodatkowa suplementacja jest tutaj uzasadniona.

robiac mase, dostarczajac nadwyzke kaloryczna jedzac co 2-3h nie ma co sie martwic katabolizmem. ale bcaa dodatkowo rowniez wspomaga regeneracje po wysilku fozycznym. kwestia tego czy stac nas na nie, jak tak to mozna nawet do kazdego posilku dodawac bcaa/leucyne, co wspomaga rowniez gospodarke wykorzystania pokarmu przez nas zjedzonego.