Biały ser kontra ostrowiaWPC

Cześć. Mam pytanie. Muszę czymś dopełnić moje dzienne zapotrzebowanie na białko. Co da lepszy rezultat Ostrowia WPC 80, czy biały ser. Biały ser 2 kostki po 200g dają 80g białka, to sporo. Ale czy nie lepiej brać jednak serwatkę?

zdecydowanie ostrowia

bialy ser ma laktoze - cukier mleczny
do tego rzekomo duzo wapnia .. jego forma jest kiepsko dostepna dla ludzkiego organizmu a na dodatek to co sie wchlonie jest pożytkowane na potrzeby wchlaniania ciezkostrawnego zrodla bialka - kazeiny z twarogu...

jezeli mowimy w ciagu dnia to j/w.
jezeli na noc i w okresie masy, gdzie zbytnio nie liczymy sie z doskonala estetyka sylwetki mozna dac twarog a najlepiej wpc+twarog.

jasli zalezy ci na dorych efektach to WPC zjadłem tego z 10kg i zdecydowanie polecam, jesli masz dora dziete i dołozysz ostrowie, najlepiej rano i przed snem to mysle ze bedziesz zadowolony

staz 7 miesiecy i zjadles 10kg wpc?
to ja przez 5 lat tyle nie zjadlem.

naturalne jedzenie kontra najbardziej syfiaste pod kazdym wzgledem bialko na rynku?
odp moze byc tylko jedna, i nie ma co opowiadac bajek ze spozywajac X gramow bialka z sera twarogowego nic sie nie wchlonie bo cala wartosc energetyczna bialak zostanie przeznaczona na procesy trawienne

wystarczy znac podstawy fizjologii by wiedziec ze z 1g bialka tylko 25% moze byc przeznaczone na procesy energetyczne