Maniak270

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2013 (12:48)

Data rejestracji 12.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Biały ser kontra ostrowiaWPC cześć. mam pytanie. muszę czymś dopełnić moje dzienne zapotrzebowanie na białko. co da lepszy rezultat ostrowia wpc 80, czy biały ser. biały ser 2 kostki po 200g dają 80g białka, to sporo. ale czy nie lepiej brać jednak serwatkę?	5	2010-10-05 18:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny cześć. mam ułożony taki plan. co o nim sądzicie. z góry dzięki za rady. poniedziałek, czwartek - a klatka, barki, tricepsy klata: wyciskanie sztangielek w leżeniu - 3 s pompki z nogami wyżej 3s rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu - 2 s	3	2010-09-24 18:13
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt czesc. kupiłem książkę klatka piersiowa i barki - kurt brungardt i tam jest napisane aby w pierwszym tyg robić tylko po jednej serii po 10-15powtórzeń. czy to możliwe, wszędzie w planach jest napisane przynajmniej kilka serii. a w 6 tyg kończy się	5	2010-09-12 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2010-09-26 11:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny	2010-09-25 09:51
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt	2010-09-12 15:15
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa i barki - Kurt Brungardt	2010-09-12 14:28