Odchudzanie....

Hej

Mam 15 lat i planuje zrzucic pare kg poniewaz jestem za gruby...
Waze gdzies 80 kg,co jak na moj wzrost(175) jest chyba za duza liczba :P Co ciekawe praktycznie przez 3/4 wakacji codziennie gralem po kilka godzin w gale i jakos nie bylo widac efektow...
Bylbym wdzieczny za wypisanie jakiegos dobrego sposobu na zrzucenie tych kg,najlepiej bez zadnych odzywek.

Pozdrawiam.

Zatem zacznij od sprawdzenia sposobu żywienia i porównaj z tym jak jadasz do tej pory to jest podstawa.
Potem poczytaj jakie są sposoby skutecznego treningu i działaj!

A moglbys podac jakies linki czy cos :)?
Bo tyle tego jest ze nie wiem co wybrac,poza tym bardzo czesto jest to strasznie nie jasnie objasnione :P

Sory za double posta,ale zapomnialem o jednym.Slyszalem gdzies ze nalezy jesc tylko do 18...Z tymze jak wytrzymac te pare godzin do snu bez jedzenia,znacie jakies metody?

Wyślę Ci na maila coś.