| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dlaczego o tyle kg do góry ?!
hej
cwicze na siłowni już prawie 2 miesiące.przez ostatnie tygodnie mimo tego ze jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem dziwnie zachowuje się moja waga.np. w sobote ważyłem 71,5kg a dzisiaj waże...72,6 kg o.o może jakieś kalorie źle policzyłem no
|
7 |
2013-06-25 09:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaka dieta do moich celów?
hej
na początek opisze swoje motywacje i cele.
generalnie ćwiczę na siłowni już gdzieś 3 tygodnie i zacząłem coraz więcej o tym czytać.stwierdziłem po prostu ze fajnie by było mieć jakiś stały wysiłek fizyczny w tygodniu,a poza tym dzięki
|
1 |
2013-06-04 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalanie tłuszczu a kondycja
hej
generalnie rzecz biorąc trapi mnie jedna rzecz.2-3 miesiące temu jak zaczynałem biegać to po 30 min biegania byłem już ostro zmachany.teraz zeby tak samo się zmachać jak 2-3 miesiące temu w 30 min,potrzebuje biec gdzieś z godzine ( taka sama
|
2 |
2013-05-04 15:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wychodzenie z kiepskiej diety...
hej
no cóż popełniłem pewien bład.schudłem 8kg przez 2 miesiące (1kg na tydzień ) cisnąc na diecie ok. 1100 kcal...tak wiem to było mega głupie.
no ale stało się.
więc stąd moje pytanie,jak podkręcić swój metabolizm żeby móc jeść spokojnie
|
2 |
2013-04-26 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy unikne efektu jojo ?
hej.
jak sie przekonalem po dietach typu 1000 kcal mimo tego ze chudnie sie 1 kg na tydzien czyli niby zdrowo jest ciezko uniknac efektu jojo.stad moje zapytania.
1.moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2200, czy po ucieciu 400 kcal i przy 5-6
|
2 |
2013-04-24 13:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mój plan na redukcje tłuszczu(prosze o ocene)
hej.
od 3 tygodni jadę na diecie 1000-1200 kalorii+2-3 razy w tygodniu jakieś aeroby/gra intensywna w piłke na hali.schudłem jak dotąd 3 kg.w chwili obecnej waże 73kg.mam zamiar docisnąć jeszcze do 70kg...ale chcę mieć pewność że zrzucę
|
9 |
2013-03-11 20:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Odchudzanie czy jednak nie?
hej
mam parę wątpliwości odnosnie tego czy sie odchudzać czy nie.mam 16,5 lat,waze 80kg i mam 179cm wzrostu.z jednej strony fajnie bo chodze na silke i mam juz troche masy,a z drugiej strony mimo wszystko mam troche tluszczu(na twarzy,brzuchu
|
2 |
2012-02-06 21:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukowac czy budowac miesnie?
hej
mam 16 lat,waze 80kg i mam pytanie, czy powinienem zostac przy obecnej wadze i cwiczyc miesnie czy tez moze zrzucic jeszcze z 5kg i wtedy cwiczyc ?.glownie chodzi mi o klate+brzuch.
|
2 |
2011-11-16 21:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie....
hej
mam 15 lat i planuje zrzucic pare kg poniewaz jestem za gruby...
waze gdzies 80 kg,co jak na moj wzrost(175) jest chyba za duza liczba :p co ciekawe praktycznie przez 3/4 wakacji codziennie gralem po kilka godzin w gale i jakos nie bylo
|
4 |
2010-10-03 20:33
|
