Panowie (i Panie), 2 tygodnie temu rozpocząłem treningi Muay Thai. Oczywiście grupa początkująca, żeby nabrać na początek kondycji i nauczyć się podstaw. Jak to bywa na treningach, po 1,5h takich "zabaw" - rozpływam się. Wypacam chyba wszystko co tylko się da. Aktualnie jestem na cyklu na siłę (BCAA+Trec CM3), ale po tym chciałbym rozpocząć masówkę. Czy może mi ktoś powiedzieć, jakie odżywki byłyby w tym przypadku najlepsze? Mój tydzień "treningowo/treningowy" przedstawiałby się następująco:
Pon. 16.00/18.00 siłownia
Wt. 20.00/21.30 MT
Śr. 16.00/18.00 siłownia
Czw. 17.00/18.30 MT
Pt. 16.00/18.00 siłownia
Sb. 11.00/12.30 MT
Ndzl. ODPOCZYNEK
O ile jestem w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem (dom), o tyle po treningu jest to nie możliwe. Powrót do domu zajmuje mi 1,5h, więc pewnie tu będzie potrzebna jakaś odżywka. Dodatkowo, czy można pić coś podczas treningu? Słyszałem, że bokserzy piją glukozę(?). Czy jest sens? Po prostu chcę od Października zacząć porządną masówkę, podpartą suplementami - ale nie chce rezygnować z MT. Dlatego, jeśli jakiś dobry człowiek poświęciłby mi kilka minut i napisał jakie odżywki kupić i najlepiej jak je brać - byłbym wdzięczny. Żeby było łatwiej dodam tylko w jakich godzinach jem posiłki (te, które jem zawsze na 100%):
9.00 śniadanie (praca)
12.00 II śniadanie (praca)
15.15 obiad (dom)
18.30 "obiad II" (w dni z siłownią /dom)
Godzina przed snem, biały ser.
Mniej więcej tak to wygląda. Z góry dzięki za pomoc i zainteresowanie tematem.