SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MT + Siłownia + Suple

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1440

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37030
Tak tez zamierzam zrobic w dluzszym okresie. Treningi MT zaczynam za tydzien. W miedzyczasie zobacze jak bedzie to sie komponowalo z ostatnim typowo kulturystycznym treningiem na silowni - FBW Bill Starr/Rippetoe Prpgram/Texas Method przez 6-8 tygodni i po tym okresie "wejscia" w MT w zaleznosci od poczynianych postepow zaczne pracowac nad wydolnoscia, dynamika. Rok temu biegalem co 2 dzien przez ok 6-7 miesiecy, wiec tez mam lekkie rozeznanie przy budowaniu wytrzymalosci. CO o tym sadzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3273 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34107
Priorytet masz MT a treningi techniczne i wydolność odstawiasz na rzecz siłowni? Lepiej skończ teraz cykl i się zabierz potem na poważnie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37030
Dolar - teraz jestem po zabiegu/operacji i jeszcze przez tydzien NIC nie moge robic.

Tak jak napisalem, pojde na sekcje, zobacze w czym odstaje (wydolnosc, sila) i wtedy dostosuje poszczegolne elementy treningu tak by rozwijac sie holistycznie. Na dzien dzisiejszy nie chcialbym odpuszczac silki, ale tak jak napisalem wczesniej - na sekcji okaze sie czego mi rzeczywiscie brakuje. Caly mlodziezowy wiek gralem polzawodowo w pilke, pozniej biegi, czuje ze troche kondycji zostalo jeszcze. :) Wg Ciebie lepiej byloby juz od razu nastawic sie na trening sily dynamicznej na silowni zamiast "katowac" statyczna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3273 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34107
Nie wiem w ogóle po co Ci siła statyczna w MT.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37030
Uzyteczna w klinczu.

Przeczytalem "troche"tematow na forum odnosnie laczenia SW z silownia. Uzytkownik puma666 udzielal rad jak to pogodzic, gdy zaczynamy SW (glownie ludzie pytali o MT). Ponizej wklejam polecany przez niego plan na silowni. Bardzo duzo osob chwalilo sobie ten trening. Napiszcie co o nim sadzicie. Ja planuje dodac jeszcze lekkie interwaly w jeden z wolnych dni.


"Poniedziałek:Muay Thai
Wtorek:1
Sroda:Muay Thai
Czwartek:2
Piatek:wolne
Sobota:wolne
Niedziela:3

Dwa wolne dni pod rzad bardzo ci pomoga. Coprawda weekend masz troche nienaturalny, bo dzien wczesniej niz "reszta swiata", ale niesamowicie wspomoze ci regeneracje.

HST ani FBW nie bedzie dla ciebie dobrym rozwiazenim. Odpowiadalem na identycznie pytanie jakies 2 tygodnie temu, moze tydzien. Poszukaj na forum.
Pozdrawiam!

4 tygodnie:
1.Push
2.Pull
3.Nogi

naprzemian co 4 tygodnie:

1.Gora ciała
2.Dol ciała
3.Całe ciało"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Worek bokserski ;]

Whey vit