co po HST.

siema rdzilibyście mi co po hst 15 10 5 ciągnąc nim dalej?

aha

a co jest celem i jakie masz priorytety?

noo to co zawsze mistrzu, celem jest masa a przedwszystkim siła. priorytet to klatka bo jest strasznnie licha zreszta jak cała budowa moja:)

no to kolego teraz nadszedł czas na wypełnienie ankiety.
Gdyż nic o Tobie nie wiadomo

Wiek21
Waga72
Wzrost178
Cel jak zwykle MAsa ,lecz bardziej SILOWO.

dostęp do silki : siłka robiona( ławka sztangielki dipsy drazek wszystkie wyciągi.)

mam w planie przyjmowac kreatyne w proszku z vitalmaxxa ok 4 cykli.

dieta: posilam sie zdowo.

nie wiem ludzie
ciągnąc dlaej hst tak samo jak poprzednio dac sobie z 7 dni roztrenowania i moge sie złapac za plan
klata trkol pn
plecy bikol sr
barki nogi pt??

7 dni roztrenowanie to dobry pomysł.
Jednak przez ten tydzień nie rezygnuj z aktywności. lekkie act lub jakiś zupełnie inny rodzaj lekkiej aktywności by się przydał. Basen lub gry zespołowe...

a potem... wejdź na splita.

Jak masz pomysł na swojego splita to go tu rozpisz zaraz go ocenimy...


lub jeśli chcesz bardziej siłowo to FBW 5x5 było by idealne

pzdr

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-23 14:16:52

jeszcze podbije chodzi mi kocze jedno HST

jade jeszcze raz 9 tyg

7 dni roztrenowania ( no lekka aktywnośc fizyczna Biegi SW)

i FBW 5x5 bym wolał niż splita...

może być??;/

pewnie...

sam kierujesz swoimi priorytetami
jeśli bardziej zależy Ci na sile to FBW 5x5 będzie dla Ciebie idealne

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-23 14:34:49