jak jecie?

ja jem aktualnie tak

1- platki owsniane 125, odzywka wpc 10, mleko 2% 200, orzechy laskowe 20, oliwa 10
2- chleb ciemny 150 , maslo orzechow35e, serek homogenizowany150, banan (zmienilem posilek do pracy na bardziej taki tlusty)
3- ryz 100, mieso z piersi indyka 100, pomidor 100, ogorek 80 ,oliwa, 20 japko, sliwki suszone 20
4- jajecznica z 3 jajek, chleb zwykly 120, rama 15
(jak jest dzien treningowy to zamiast jajecznicy po treningu - ryz 100, mieso z piersi indyka 100, pomidor 100 lub makaron 120, tunczyk na wodzie 80, pomidor 100
5- twarog poltlusty 120, mleko 0,5% 150 kakao 20, oliwa10

Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-21 22:47:16

Po co dawać odżywkę do owsianki?Można ją zastąpić np.jajkami.Naturalne jedzenie na pewno jest lepiej wchłaniane przez organizm.Pozdrawiam.

bo lepiej mi sie platki rozpuszcaja i nie sa takie geste

i niektorzy nie maja tyle 'miejsca' zeby zjesc 125g owsianych i do tego jajka jeszcze

dokaldnie, jajka z rana to by mi przez gardlo nie przeszlo, gdy zaleja woda i dodam 200 ml melka to mam ok litra platkow do wypicia

Ja jajka dodaje do owsianki razem z innymi składnikami i bardzo dobrze owsianka smakuje.Spróbujcie.Pozdrawiam.

O rany, ja również nie zjadłbym owsianki z jajkami :)
Ewentualnie owsianka z serem, ale z wheyem najlepiej.

Każdy je jak lubi.Owsianka z serem he,he chyba bym na taki pomysł nie wpadł.Pozdrawiam.

ja tam tez najlepiej sie czuje jak jem 4 posilki dziennie nie lubie wiecej na sniadanie bulka posmarowana z obu stron maslem serek wiejski i kawa z mlekiem
drugie sniadanie bulka z pasztetem i jabko
posilek po pracy bulka posmarowana z obu
stron maslem plasterek sera i jakis serek 250gr
kolacja piers z kurczakiem fura warzyw i kasza
i tak zawsze jem bardzo mi to pasuje czasami dodam jeszcze wiecej owocow bo je uwielbiam