Anonim
podajcie mi jakis dobry trening ktory bedzie szedl dobrze na mase. oprucz tego stosuje dobra diete i wziolem 100 metki.
Zgory dzieki.
Zgory dzieki.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pafcio
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1218
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
13603
Sam sie wypowiadasz w poscie "trening - ocena" a teraz prosisz o rade? Do tego wysmiewasz sie z innego uzytkownika ze "20 kg to twoja babcia przerzuca" i chwalisz sie ze bierzesz mete.
ps. watrobe masz tylko jedna. Powodzenia!
"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"
ps. watrobe masz tylko jedna. Powodzenia!
"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Napisz co robiłeś do tej pory i jakie miałeś osiągi w KG na poszczególne grupy a także jaie przysrosty w sile.
typ budowy: ekto-... mezo-..czy endomorfik
waga:
ile pow w której serii i na jakim treningu dni treningowe itd. (po prostu prześlij mi swój plan trenigowy) a zmontujemy coś współnie by dało ci duże przyrosty.
I jescze jedno, napisz w przybliżeniu jak się odżywiasz na MAIL'a oczywiście bo na zaglądanie na forum zbyt często nie mam czasu
(
Dni treningowe itd.
POZDROWIENIA
SZAMAN ([email protected])
Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ kształtujecie własną osobowość.
TO STYL ŻYCIA
typ budowy: ekto-... mezo-..czy endomorfik
waga:
ile pow w której serii i na jakim treningu dni treningowe itd. (po prostu prześlij mi swój plan trenigowy) a zmontujemy coś współnie by dało ci duże przyrosty.
I jescze jedno, napisz w przybliżeniu jak się odżywiasz na MAIL'a oczywiście bo na zaglądanie na forum zbyt często nie mam czasu
(
Dni treningowe itd.
POZDROWIENIA
SZAMAN ([email protected])
Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ kształtujecie własną osobowość.
TO STYL ŻYCIA
...
dyq
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1738
Wiek
50 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9563
stary, rozwalasz mnie....
bierzesz metę, a nie wiesz jak się ćwiczy??? jeśli wiesz, jak się ładuje koks, i potrafisz czytać, to poszukaj w archiwum, znajdziesz coś na masę - o tym przeważnie tu się pisze.
Widzę, że jesteś niecierpliwy, ale powiem Ci w sekrecie, że nie ma cudownych ćwiczeń, po których Twoja masa mięśniowa eksploduje.
Pozdrowienia...
bierzesz metę, a nie wiesz jak się ćwiczy??? jeśli wiesz, jak się ładuje koks, i potrafisz czytać, to poszukaj w archiwum, znajdziesz coś na masę - o tym przeważnie tu się pisze.
Widzę, że jesteś niecierpliwy, ale powiem Ci w sekrecie, że nie ma cudownych ćwiczeń, po których Twoja masa mięśniowa eksploduje.
Pozdrowienia...
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dyq ten trening nie dlamnie tylko dla mojego brata
...
Termitek
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
48425
a dolacz do klubu oplac abonament
i zawsze jest dla kolegi :) ale co tam
poszuakj w archiwum a znajdziesz tam wszystko i jeszcze troche
pozdrawiam
" a może tak bez motta ??? "
i zawsze jest dla kolegi :) ale co tam
poszuakj w archiwum a znajdziesz tam wszystko i jeszcze troche
pozdrawiam
" a może tak bez motta ??? "
... .. .
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1218
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
13603
Termitek racja!
"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"
"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"
"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to bedzie jakis trening czy nie?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
7 dni w tygodniu. Na każdym tereningu klatka po 50 serii. Nie 100 a 100000 metki w miesiącu i będziesz najlepszy.
Sorry MUZZY19, ale jak słyszę że ktos zaczyna cwiczyć od metki, to mnie przewraca.
A tak poważnie to wpisz w archiwum hasło masa lub trening i czytaj, dużo czytaj.
Nie jestem wielki ale trening + dieta + wypoczynek = sukces.
Kazik
Zmieniony przez - kazik w dniu 2001-10-22 17:47:00
Sorry MUZZY19, ale jak słyszę że ktos zaczyna cwiczyć od metki, to mnie przewraca.
A tak poważnie to wpisz w archiwum hasło masa lub trening i czytaj, dużo czytaj.
Nie jestem wielki ale trening + dieta + wypoczynek = sukces.
Kazik
Zmieniony przez - kazik w dniu 2001-10-22 17:47:00
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
