dawkowanie suplementów; no- x plode, białko, węglowodany

widzisz Ty masz już jakiś staż na siłowni i w odżywkach a ze mną jest odwrotnie i chyba po to post założyłem żeby się dowiedzieć co nie co, wiec zamiast mi pomóc to piszesz o wróżkach...

Podstawa jest dieta jak jej nie masz to jak mamy Ci powiedziec kiedy jesc białko ( odpowiednik kurczaka ) czy gainera ( odpowiednik kanapki z szynka )??? Nie wiemy ile Ci brakuje do nadwyzki kalorycznej nie znamy Twojego jadłospisu - w tym tkwi problem.
Jesli nie masz diety to nie mozemy Ci pomoc w rozpisaniu dawkowania w/w odzywek.

mógłbyś napisać do mnie na gadu? 9911437

ktoś pomoże?

chlopaki wyluzujcie nie kazdy ma diete i tacy tez zyją
co do twojego pytania to napewno weglowodany przed treningiem i po treningu a bialko 30 minut po treningu i napewno przed snem jesli nie jesz zadnego posilku wysokobialkowego...
pamietaj jak nie masz diety to staraj sie jesc chociaz produkty o dobrych wartosciach odżywczych a jesli widzisz ze posilek który zjadles nie spelni twoich wymagan to wypij miarke bialka do tego ... mam nadzieje ze pomoglem i ze zrozumiales jesli nie to napisz

aha a jak z no x-plodem ile miarek przed treningiem jedna wystarczy??

Na poczatek tak.

waszym zdaniem to te suple dla mnie wystarczą, dużo mi to da?? oczywiście z intensywnym treningiem...

PAMIĘTAJ no xplode to jest booster NO on da ci tylko pompe na treningu i jakis wzrost sily dzieki AAKG a co do pozostalych odżywek to napewno przy dobrym dawkowaniu ich wycisniesz jakies kilogramy

mógłbyś npisać do mnie n gadu?? 9911437