Zakładałem ten sam temat w Dziale Indywidualne Sporty Ogolnorozwojowe , jednak tam niekt mi nie pomog mozliwe ze nikt nie spotyka sie z takim treningiem.
Mam wielka nadzieje ze w tym dziale sa ludzie ktorzy mi pomoga bo z pewnoscia wiele osob trenuje na siłowni i SW
Mam pytanie odnosnie wielu treningow ;)a mianowicie mam do dyspozycji 4-5 dni w tyg i mam zamiar w te dni ostro trenowac rozne dyscypliny:D
1 2 4dzien chce przeznaczyc na siłownie
3 na cwiczenie wyskoku(lubie kosza)
5 ostatni na SW i dodatkowe rozciaganie nog w własnym zakresie
Wiec teraz pytania:
-czy takie polaczenia nie bedą sie gubiły nawzajem
-czy silownia powinna byc ukierunkowana w strone wytrzymalosci czy moze sily i dynamiki
-jaki trening powinienem sobie ulozyc zwykły split czy moze wersja FBW bardziej da tu pomoc.
-czy trenowanie SW(głownie nogi) nie nawinął problemu do wyskoku
Dodam ze siłownie kieruje badziej na poprawe sylwetki, dynamiki i wytrzymalosci ciała a nie na siłe i mase :)
nogi mam zamiar robic na siłowni normalnie z tym ze na kolejnym treningu dodatkowo "męcze" :) dwugłowy prawdopodobnie przysiadami i uginaniem.
Prosze o odpowiedzi z sensem a nie Wyszukiwarka ;) z gory dzieki i pozdrawiam wszystkich fanatykow sportu.