A więc jest znajoma... ma problemy z wagą... stosowała wchvja diet, biega, jeździ na rowerze, trenuje na siłowni
nawet lekarz zapisał jej meridie... dalej kupa
panna waży 67kg, lat 21, wzrost koło 173
celem jest zrzucenie 12kg powiedzmy w 6-8 tygodni, czyli expres
dieta tego typu
Śniadanie:
szklanka soku ananasowego, kromka chleba razowego z plastrem szynki
II śniadanie:
szklanka soku z grejpfruta, kefir obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 szklanki makaronu ze szpinakiem
Obiad:
150 g piersi indyka upieczonej w folii, 1/2 makaronu aldente , 2 plastry ananasa
Podwieczorek:
1/2 grejpfruta, jogurt naturalny
Kolacja:
sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebuli i liści zielonej sałaty z winegretem
i co myślicie nad podaniem jej T3 ??
ja głupi sie o tym wygadałem że takie efekty daje i teraz mi dupe truje że jak jej nie rozpisze i nie załatwie to sama skombinuje
poratujcie chłopaki jak to jest
Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-09-14 14:48:53