universal storm, shock therapy, mutant mass - jak brac?

Witam,

Jak w temacie. Jak brać w dni treningowe i nietreningowe?

Moja opcja:

dt: na czczo storm, sniadanie, 1/3 dziennej dawki mutant mass, shock therapy przed treningiem, po treningu storm oraz 1/3 mutant mass, wieczorem po kolacji 1/3 mutant mass

dnt: storm na czczo, mutant mass po sniadaniu, obiedzie i kolacji

Mutant mass lepiej rozbic na 2 czy 3 porcje? Bo jedna dla mnie zdecydowanie za duza.

DT: storm porcja na czczo ,shock około 20min przed treningiem,i porcja storma po treningu a co do mutant massa bierz według braków w diecie.

DNT:Storm w porze treningu.

Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2010-09-14 10:28:01

Mutanta możesz wziąc 1.5h przed treningiem i następnie po treningu - to dobre pory, by uzupełnić organizm białkiem i węglowodanami.

DNT: Storama dałbym rano

j/w
rano na czczo

Dziękuję bardzo za szybkie odpowiedzi.

Pozdrawiam.