| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
o jakie porze brać? shock, storm, mutant
shock therapy, storm, mutant mass
witam,
pisałem już ostatnio lecz mam pewien problem...
do pracy chodzę eden tydzień na rano a następny na popołudniu. na siłownie więc najczęściej chodzę o godzinie 11 w przypadku pracy na popołudnie lub o
|
3 |
2010-09-19 12:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kiedy brzuch, jak często i jakie ćwieczenia...
witam,
jak w temacie... mój obecny rozkład treningów:
nogi
klatka + triceps
off
plecy + biceps
off
barki
off
nigdy nie robiłem treningu na brzuch. mam dosyć płaski brzuch, gdy go napnę nawet delikatnie widać zarys mięśni.
|
1 |
2010-09-14 14:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
universal storm, shock therapy, mutant mass - jak brac?
witam,
jak w temacie. jak brać w dni treningowe i nietreningowe?
moja opcja:
dt: na czczo storm, sniadanie, 1/3 dziennej dawki mutant mass, shock therapy przed treningiem, po treningu storm oraz 1/3 mutant mass, wieczorem po kolacji 1/3
|
5 |
2010-09-14 10:15
|
