Wytrzymalosc

Witam, wiem ze ten temat pewnie byl kilka razy ale moze ktos wie cos nowego. Trenuje Karate, moje treningi sa dosyc meczace i chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc. Slyszalem ze Carbo jest dobre, no i mialem to kiedys.. ale w sumie nie wiem czy odczuwalem po tym jakies ogromne zmiany. Mialem rowniez shock therapy ale to jest chwilowy mega kop i jakos nie dla mnie.. poprostu chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc na dluzsza mete a nie na godzine. Co polecacie ? Moze jakies wegle do tego czy cos ? Planuje zaczac chodzic na silownie, nie jestem zoltodzibem w tej dziedzinie, mam za soba pare setek godzin na wyciskaniu. Mialem creatyne, dextrose i hmb. Uwazacie ze to jest dobre ?

Masa spada dlatego bo ludzie nie potrafia o nia zadbac po przebytych cyklach
To ze schodzi woda to normalne , nikt wody nie chce bo po co byc napuchnietym jak klucha.

Rob to co dla ciebie jest priorytetem , czyli podejrzewam ze karate , a silownie traktuj jako dodatek do tego

6711201 To moje gg, przewaznie niewidok gdyby ktos mial cos konkretnego na priv do powiedzenia :)

beta-alanina, l-karnityna, izotonik na treningu
po moze byc wlasnie carbo/gainer z tym ten suplement bedzie mial wplyw na KOLEJNY trening, taka inwestycja

jw
oraz przeczytaj sobie moj art na temat suplementacji w sportach walki
powinien pomoc
https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t530640.html


Pozdro

Bull dzieki :) Soga masz

Nie ma za co :)

No to mamy na wytrzymalosc. a jesli chodzi o silownie ? hmb creatynke i dextrose ? gainer do tego ? nie wiem wlasnie co brac.. tak zeby bylo w przystepnej cenie :) moze macie jakies linki do tych produktow ? albo liste moze co dobre na poczatek.

masa nie idzie raczej na równi z wytrzymałością

także wybrał bym jeden cel

typowo na siłownie i "mase"
to kreatyne, produkty z bcaa, booster NO (stacki przedtreningowe)

gainery i inne odżywki powinny być tylko lekkim uzupełnieniem diety np. odrazu po treningu

jak chcesz pić gainera kilka razy dziennika to jest to bez sensu i popracuj nad dietą

Hmm wytrzymalosc potrzebna mi do treningow karate, pozatym chcialbym przypakowac troszke ;)

no to będzie ciężko to zrobić
bo przy wzroście wagi jednak wytrzymałośc spada

przynajmniej w tej danej chwili

ale jak powoli będzie przybierał i ciągle też starał się utrzymać kondycje to dasz rade

Eh eh.. no szkoda.. mysle ze zrobie sobie taki planik, jakies 3 miesiace przybrac na masie, i kolejne z 2-3 wyrzezbic. Swoja droga zastanawiam sie.. Po sterydach np masa spada bardzo duzo bo miesnie sa napompowane woda i w ogole. A jak jest z odzywkami ? Po kreatynie np ? Rowniez po jakims czasie spada ?