...
Napisał(a)
pany dziwna sprawa koncze trzeci tydzien tescia i zaczynajac wazylem 92 kg teraz waga pokazuje 97 nie wiem czy tak szybki przyrost jest mozliwy wogole i czy to zdrowe,, dodam ze dodalem okolo 2 tys kalori do swojej poprzedniej diety
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7
Ha ha z tego co piszesz to zakładając że ważysz 100 kg zjadasz 8000 kcal![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Ha ha z tego co piszesz to zakładając że ważysz 100 kg zjadasz 8000 kcal
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
...
Napisał(a)
Dodałeś z dnia na dzień te 2000 kcal?
Te 5 dodatkowych kg to głównie woda, może glikogen jeżeli wcześniej byłeś na niskich ww i pewnie zawartość jelit skoro zacząłeś się tak obżerać.
Te 5 dodatkowych kg to głównie woda, może glikogen jeżeli wcześniej byłeś na niskich ww i pewnie zawartość jelit skoro zacząłeś się tak obżerać.
...
Napisał(a)
glupi ? to jestes ty , bo nie wiem czy nie lepiej bylo stopniowo dodawac calori i czy to zdrowe gosciu
...
Napisał(a)
Hehe pewnie ze lepiej, optymalnie po 200 kcal tygodniowo odpowiednio wcześniej zanim wejdziesz na bombę.
...
Napisał(a)
w pasie przyszlo te 1,5 cm wczesniej bylem na diecie bialkowej okolo 3300 cal teraz dodalem sporo ww i tluszczy oczywiscie zdrowych i jest okolo 5 tys
...
Napisał(a)
To gratuluję. Z dnia na dzień z bilansu ujemnego wskoczyłeś na wysoko węglowodanową dietę masową?
...
Napisał(a)
przeczytaj swoj temat przecierz to proste ze po SAA sa przyrosty a ze dodales tyle kalorii to nic w tym dziwnego ze tyle ci poszło tylko tak jak pisał hubert ci wyzej ze wiekszosc to woda mogles dorzucic tez wiecej białka jezeli juz jestes na cyklu ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
bialka jest 3 gr na kg masy wiec mysle ze to nie malo ale co do ww to chyba za szybko dodalem ich az tyle, zejde teraz moze z calori troche bo budowac sama wode to nie ma sensu zadnego aczkolwiek sylwetka bardziej nabita niz zalana
...
Napisał(a)
wszystko zalezy od tego jakiej jakosci chczesz zrobic mase a po drugie niewiem jakie masz btw bo nic o nim niepisałes tylko ze dodales wegli i tłuszczy a to mało mówi ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
masa no chyba jak kazdy w miare dobra , btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7 , proporcjami tymi troche mieszam z zaleznosci czy trenuje czy nie i jakie posilki spozywam bo ciezko caly czas jesc to samo
Polecane artykuły