...
Napisał(a)
pany dziwna sprawa koncze trzeci tydzien tescia i zaczynajac wazylem 92 kg teraz waga pokazuje 97 nie wiem czy tak szybki przyrost jest mozliwy wogole i czy to zdrowe,, dodam ze dodalem okolo 2 tys kalori do swojej poprzedniej diety
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7
Ha ha z tego co piszesz to zakładając że ważysz 100 kg zjadasz 8000 kcal
Ha ha z tego co piszesz to zakładając że ważysz 100 kg zjadasz 8000 kcal
...
Napisał(a)
Dodałeś z dnia na dzień te 2000 kcal?
Te 5 dodatkowych kg to głównie woda, może glikogen jeżeli wcześniej byłeś na niskich ww i pewnie zawartość jelit skoro zacząłeś się tak obżerać.
Te 5 dodatkowych kg to głównie woda, może glikogen jeżeli wcześniej byłeś na niskich ww i pewnie zawartość jelit skoro zacząłeś się tak obżerać.
...
Napisał(a)
glupi ? to jestes ty , bo nie wiem czy nie lepiej bylo stopniowo dodawac calori i czy to zdrowe gosciu
...
Napisał(a)
Hehe pewnie ze lepiej, optymalnie po 200 kcal tygodniowo odpowiednio wcześniej zanim wejdziesz na bombę.
...
Napisał(a)
w pasie przyszlo te 1,5 cm wczesniej bylem na diecie bialkowej okolo 3300 cal teraz dodalem sporo ww i tluszczy oczywiscie zdrowych i jest okolo 5 tys
...
Napisał(a)
To gratuluję. Z dnia na dzień z bilansu ujemnego wskoczyłeś na wysoko węglowodanową dietę masową?
...
Napisał(a)
przeczytaj swoj temat przecierz to proste ze po SAA sa przyrosty a ze dodales tyle kalorii to nic w tym dziwnego ze tyle ci poszło tylko tak jak pisał hubert ci wyzej ze wiekszosc to woda mogles dorzucic tez wiecej białka jezeli juz jestes na cyklu
...
Napisał(a)
bialka jest 3 gr na kg masy wiec mysle ze to nie malo ale co do ww to chyba za szybko dodalem ich az tyle, zejde teraz moze z calori troche bo budowac sama wode to nie ma sensu zadnego aczkolwiek sylwetka bardziej nabita niz zalana
...
Napisał(a)
wszystko zalezy od tego jakiej jakosci chczesz zrobic mase a po drugie niewiem jakie masz btw bo nic o nim niepisałes tylko ze dodales wegli i tłuszczy a to mało mówi
...
Napisał(a)
masa no chyba jak kazdy w miare dobra , btw wyglada tak bialko okolo 3 a 4 w dzien treningowy tluszcze okolo 4 i ww okolo 7 , proporcjami tymi troche mieszam z zaleznosci czy trenuje czy nie i jakie posilki spozywam bo ciezko caly czas jesc to samo
Polecane artykuły