Mój własny plan?

Witajcie! Jestem tu nowy. Mam 15 lat i mam do was prośbę. Czy możecie mi powiedzieć ewentualnie doradzić czy z tymi ćwiczeniami mój wygląd jakoś się poprawi i nic mi się nie stanie w sensie nie zrobię sobie krzywdy. A oto mój plan:
1. A6W codzinnie.
2. 10 pompek, co 3 dni 1 pompka więcej
3. Cwiczenia z ciężarkami 2,5 kilo z jakieś 20 razy. (ćw. wymyślone głowy.)
4. posciąganie się na drążku (To nie oryginalny. coś co może go zastąpić. Tyle ile dam razy)
Proszę dla mnie to ważne. Sory jeśli temat miał się tu nie znależć lub już taki był. Z góry dzięki za pomoc.

A6W sobie daruj.

Masz jakieś problemy zdrowotne np. wada postawy ?

Waga, wzrost, sprzęt ?

Jak z odzywianiem ?


Pzdro

nie mam problemów, ok. 50kg, 169cm brak sprzętu, odrzywianie raczej w porządku

Drązka i sztangielek nie masz ?

Ogolnie plan do niczego.

Co to znaczy: "ćw. wymyślone głowy" ?

Ty nie wymyslaj prochu chlopie tylko prosze zapoznaj sie tutaj z atlasem cwiczen na poczatek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

oraz tematami podwieszonymi w dziale.