Problem ze stawami barkowymi

Witam!!! Więc tak: uprawiem judo i chodzę na siłownie, a mój problem polega na bardzo trzeszczacych stawach barkowych. Pstrykają mi barzo często, w momencie kiedy dynamicznie poruysze ręką. Przed treningami jestem zmuszony do bardo dokładniej rozgrzewki aby uniknąć tego "chrupania". Słyszałem że na stawy najlepsza jest glukozamina albo kolagen, ale nie wiem ile w tym prawdy. Prosiłbym, alby ktoś polecił mi jakiś lek, tabletki cokolwiek co by poprawić stan moich stawów barkowych;)

dobrze slyszales glukozamina w kazdej postaci jest dobra pytaj w aptece, a oprocz tego jedz duzo produktow bogatych w kolagen jest bialko tkanki lacznej, nic wiecej narazie nie potrzeba sprobuj tej kuracji poprostu

To samo mam w barach mi trzeszczy jak w starej szafie.
Ja tam nic nie robię, może sobie kupię jakieś witaminy.
Miałem takie jedne od stawów to trochę ucichło a teraz nadal to samo

Proszę nie pisać takich bzdur których nawet nie chce mi się kasować!!!

Jeśli nie boli to ,,pół biedy'' glukozamina nie wiadomo tak jak i galaretki itp ... nie zaszkodzi spróbować dodatkowo bardzo dobra rozgrzewka rozciąganie...i poćwicz więcej mięśni podnoszących obrecz brakowa i dociskające łopatkę...czyli czworoboczny , naramienny -czesc grzbietowa, rotatory barku , równoległoboczne, zebaty przedni- dociskajace łopatkę, itp przyda się Expander, unoszenie barków itp. Po drugie i to wykonaj w pierwszej kolejności odpuść trening siłowy na tydzień w miedzy czasie rozciągnij się 3 dnia przerwy i odpocznij koeljne dni . Byc moze masz przeciążone barki . Po przerwie zobaczysz czy nie ma poprawy. Pozdro