Kubabula12
Witam
Miałbym mała prośbe, gdyby ktoś moglby mi napisac plan treningow na poprawienie sily w mięsniach rąk i klatki. Wiem, że brzmi to dziwnie ale jestem zupelnie lewy w tych sprawach. A chciałbym przybrac troche sily i rzeźby.
Dzięki z góry i pozdrawiam :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: wzmocnienie mieśni rąk i klatki
Staż treningowy na słowni: pół roku
Uprawiane inne sporty: Pilka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, sztanga max. obciążenie 50kg, sztangielki 2x 5 kg
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Miałbym mała prośbe, gdyby ktoś moglby mi napisac plan treningow na poprawienie sily w mięsniach rąk i klatki. Wiem, że brzmi to dziwnie ale jestem zupelnie lewy w tych sprawach. A chciałbym przybrac troche sily i rzeźby.
Dzięki z góry i pozdrawiam :D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 175
Cel treningowy: wzmocnienie mieśni rąk i klatki
Staż treningowy na słowni: pół roku
Uprawiane inne sporty: Pilka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, sztanga max. obciążenie 50kg, sztangielki 2x 5 kg
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
