ile moge jesc by na diecie ketogenicznej schudnac?

...zamiast mnie krytykowac, doradzcie co mam jesc konkretnie, jak widzicie ze zly jest moj jadlospis, co do ketozy to dzis z rana byla +++

każdy posiłek białko tłuszcz i warzywa dużej filozofii nie ma . Masz przecież podwieszone

tylko nie za dużo tł nasyconych

ale wypadało by zaczać od obliczenia swojego zapotrzebowania i podstaw układania diety ...

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-05 13:50:43

dzis zjadlam jedno jajko ,400gr. miesa gotowanego(karkowki), dwa pomidory,sadze ze troche za duzo,


Nie licząc pomidorów wychodzi jakieś 54g białka, 73g tłuszczu i 865kcal
To nie dieta - to groźna dla zdrowia głodówka!
Powinnaś przede wszystkim zjadać o jakieś 1000kcal więcej.
Poczytaj o bilansie kwasów tłuszczowych w diecie, o znaczeniu węglowodanów, o warzywach, których powinnaś zjadać dziennie minimum 1kg!
Na tej diecie to, co schudniesz odrobisz z nawiązką.

Napisz, czy ćwiczysz, czy też może liczysz tylko na dietę?

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-05 15:40:27

Anno ! widzisz inni użytkownicy popierają moje zdanie ! to głodówka !
W każdym posiłku mile widziane tłuszcze jeżeli ich nie ma to nie jest to ckd !
Nie zachowuj się jak nastolatka tylko zrozum ckd opiera się na tłuszczu !
Czytaj ze zrozumieniem !

W ckd nie tylko należy policzyć wszystko dokładnie, ale i uczciwie ćwiczyć również na siłowni. W przypadku niećwiczących siłowo lepsze będzie skd. Ale to coś co "uprawia" autorka to ciężko do czegoś zakwalifikować. Najwyraźniej brak podstawowej wiedzy.

Co do krytykowania już kilka osób pisało o konieczności obliczenia zapotrzebowania i zdobycia podstawowej wiedzy (tematy podwieszone). Sorry autorko ale nikt tego za ciebie nie zrobi. Jak się za to weźmiesz to już samo to powinno wystarczyć żebyś zobaczyła co robisz źle.

jestem na diecie 10 dzien , bez uczucia glodu schudlam 2 kilo i 4cm. w pasiejeszcze 4 dni i w niedziele dobre jedzonko i od poniedzialku od nowa ,walka z kilogramami:D

Masz w ogóle dopasowany trening do tej diety?
Bo jak chcesz robić ładowania bez ćwiczeń odpowiednich to już współczuję jojo.

Zmieniony przez - Anqua w dniu 2010-09-08 11:33:16

tak jak radziliscie poczytalam wiecej ,jednak na Dukana przechodze, i tak w zasadzie do jednego sie sprowadza by jesc bialko bez wegli.
taka dieta mi odpowiada ,co do cwiczen to robie 6 Weidera


mam duzo zapalu w sobie :D by miec dawna figurke

Dukan to też jest zło. 6 weidera mało da.

to powodzenia szkoda czasu na zasranego DUKAna i 6 weidera co wy ludzie widzicie w tym szajsie nie problem jest schudnąć problem jest to utrzymać dieta ma być zawsze czytaj zdrowe odżywianie. Efekt joja będzie jak nic organizmu się nie oszuka.