Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
155
Witam wszystkich, jestem swiezakiem na forum wiec najlepiej zaczne od poczatku. Mam 28lat, waga 127kg, wzros 184cm, trenuje na silowni od 2006roku.
Moja waga startowa w 2006r. byla 87kg po dwoch latach treningu okolo 105kg bylo dobrze. w styczniu 2009r. podczas sparingu zlamalem prawy bark, i zaprzestalem trenowac. rehabilitacja trwala 7 miewiecy ale po tym okresie bardzo sie rozleniwilem i nie trenowalem przytylem do 127kg i jestem bardzo obtluszczony.
Teraz od miesiaca po poltora rocznej przerwie, znowu trenuje 6 razy w tygodniu silownia+bieganie, stosuje diete. widze jakies efekty znowu czuje miesnie, ale waga stoi bez zmiam, co robic?? myslalem nad jakims spalaczem moze Venom Hyperdrive 3.0+. albo clen prosze o wasze opinie na ich temat lub jakas inna porade co robic.
kurfa mac ale sie rozpisale hehe pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
155
minelo 8 dni, waga spada a miesnie rosna. Zamienilem dwa posilki na odzywke bialkowa i Stosuje thermo speed extrem x3 tab.,L-carnitine complex x2 tab, whey protein complex 100% x2 35gram i uniwersal natural sterol complex x6 tab. teraz waze 124,5kg cos sie powoli zaczyna dziac, pozdro dla wszystkich miesniakow
Szacuny
4
Napisanych postów
1576
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9713
Zrób sobie dietę redukcyjną i daj do sprawdzenia do działu "Odżywianie". Przez ten okres strasznie mało straciłeś... Zmniejsz ilość kcal w diecie albo zacznij więcej biegać ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
155
narazie z tym bieganiem to jest tak ze wiecej maszeruje niz biegam kondyche mam narazie zerowa, jutro jade kupic sobie dres do pocenia i zobacze co bedzie