dawkowanie Xpand xtreme pump, no shotgun, mono

dawkowanie Xpand xtreme pump, no shotgun, mono

DT:
rano mono
przed treningiem no shotgun
po treningu Xpand xtreme pump

DNT:
rano mono
okolo godziny treningu x pand ...

i tu nasuwa sie pytanie bo w tym nowym xpandzie sie bierze przed treningiem dawke 20g a rano 10g i czy przez caly cykl mam brac po treningu (i w dni nie treningowe okolo godziny treningu) 10 gram?

a moze w dni treningowe bede bral 20g. a w nietreningowe 10g ? jest sens?

Zmieniony przez - Krzyhuu123 w dniu 2010-09-04 20:11:17

DT:
przed treningiem no shotgun
po treningu Xpand xtreme pump

DNT:
rano XP

imo troche z dupy zrobiles, ze kupiles 2 przedtreningowki...
na twoim miejscu bym XP zostawil a teraz pyknal cykl shotgun+mono

kiedys czytalem ze to dobre polaczenie.. ale juz trudno, a ja bym chcial do tego mono jeszcze zeby cykl mugl dluzej potrwac, i niech mi ktos na to pytanie odpowie

"i tu nasuwa sie pytanie bo w tym nowym xpandzie sie bierze przed treningiem dawke 20g a rano 10g i czy przez caly cykl mam brac po treningu (i w dni nie treningowe okolo godziny treningu) 10 gram?

a moze w dni treningowe bede bral 20g. a w nietreningowe 10g ? jest sens?"

proste zobacz ile w 20gramach xpanda jest kreatyne jezeli 5g to jest dawka w dzien nietreningowy jezeli wiecej to beirzesz 10g proste!!!

hm, mono standard DT 5g rano na czczo 5g po treningu 5g przed snem NT rano na czczo i przed snem, tak bym brał.

bierz tak by wychodzilo 10g w dt 5g w dnt

no w 20 gramach mam 5 gram, a moge zrobic tak ze bede sypal 10 gram i do tego 2 tabsy mono ?

tak

czyli takie dawkowanie ?

DT
Rano 4 tabsy mono
przed treningiem shotgun
po treningu xpand xp 10g + 2 tabsy mono

DNT
Rano 4 tabsy mono
okolo godziny treningu 10 g xpand xp + tabsy mono

czy nie ma sensu brac polowy porcji tego xpanda ?

DT
przed treningiem shotgun
po treningu xpand xp 20g

DNT
Rano 4 tabsy mono lub porcja XP

a w DT rano nic? i w DNT okolo h treningu tez nic ?