Trening

A jeszcze mam pytanie. Jest coś zamiast tego planktu. Bo nie wiem czy robie to źle czy co bo głowo mnie w czasie tego boli w ogole dziwne ćwiczenia. I jeszcze jedno. Czy w czasie gdy bedzie zimno zamiast biegania skaknka wystarczy? I jeśli tak to jak z niej korzystać najlepiej, żeby było efektywnie?

Skakanka jest ok.

https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

Rób te ćwiczenia na brzuch, wybierz sobie 3-4 i mozesz co jakis czas zmieniac.


Pzdro

a jak na skakance ćwiczyć? ja na razie tak sobie po prostu skacze, ale myśle że na pewno coś fajnego może być na skakanke

i ile razy powtarzać każde ćwiczenie najlepiej?

Raz powtórz 3-4x w tygodniu.


Pzdro