Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
389
Witam. Chciałbym prosić o pomoc gdyż szukam dla siebie treningu na siłę, ale takiego w którym nie występują deficyty tlenowe, gdyż okulista powiedział że niedotlenienie może spowodować rozwój wady wzroku i ogólnie odradził mi trening siłowy. Ja nie chciałbym przestawać ćwiczyć zacząłem ponad pół roku temu, panowie pomóżcie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56
Wzrost: 176
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: ponad pół roku
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, wyciąg górny
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1127
Moze skup sie na treningu bardziej na mase przy nim sila tez podskoczy. Poszukaj informacji o treningu na forum, uloz sobie plan i zapodaj a ktos go napewno poprawi. Malo wazysz wiec troche miesnia by sie przydalo.Odpowiedniej diteki tez przypilnuj. Co do deficytu tlenowego to nie musisz sie o niego bac poniewaz wystepuje on przy wsylilku tlenowym. Czas serii w danym cwiczeniu na silowni jest za krotki by wywolac deficyt tlenowy.
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1127
Mysle ze jakis split by pasowal pod katem masy jesli masz sie nastawiac na 3 dni treningowe. Zero maszyn same cwiczenia zlozone ze sztanga lub hantlami.