ale na początek ankieta
1. WIEK: 19
2. WAGA: 86
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 38- w porywach do 40
-klatka: 115
-udo: 58
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lata
6. DIETA: ino jest
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 5-4g/kg
-tłuszcz: 2g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli
8. TRENING: Split 4dni w tygodniu, z większą ilością powtórzeń w serii zawsze 12. Wcześniej były różne naprawde różne, ACT, FBW, Splity różnej maści, treningi MMA :F, HST, własne treningi.
9. CEL CYKLU: Masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: około 12 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto z tendencja do lekkiego zatluszczenia -
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry (no może katarek mam ale to ze względu na przegrodę nosową)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 kilokalorii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 95
I tak cykl ma być 6 tygodniowy:
1-6 100 mg e2d test prop.
1-9 10 mg nolva e1d
3 dni po ostatnim strzale clomid:
1- dzień 300 mg
2-11 dzień - 100 mg
11-21 dzień - 50 mg
1-9 - 1 mg finasteryd dziennie
Podczas cyklu codziennie 2 tabletki zincast forte, filomag b6, multiwitaminy, dodadkowo białko.
małe pytańka - injekcje będę robił wieczorami tak koło 21, teraz pytanie clomid brać 72 godziny po ostatnim strzale czyli o 21 godzinie ?
I inne pytańko odrazu ładować 300 mg do buzi czy w jakoś dozować odpowiednio w czasie ?
I ostatnie pytanie nolve brać co dziennie czy trzymać pod ręką na wypadek gdyby suty swędziały i zacząć brać razem z clomidem na PCT ?