SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

100 mety z alchemi + 5 strzalow omnadren 250 polska prosze o rozpisanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 761 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9359
Pozdrów trenera - skoro on na masę daję Ci dietę wysoko białkową bez węgli a Ty jeszcze to uzupełniasz białkiem i carbo, to nie mam pytań.

Problem z masą masz z własnej winy , zapewne dochodzi do tego zły trening.

Najlepiej zwalić na kogoś prawda ? Trochę własnego wkładu kolego.

Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2010-09-01 13:59:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Pozdrów trenera - to właśnie miałem napisać

Jogurt light (czytaj mało tłuszczu i dużo cukru) jako substytut białka jaj...

Na serkach, jogurtach i dwóch paczkach ryżu nie zrobisz masy obojętnie czy bijesz coś czy nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 761 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9359
^
1 torba ryżu ( 2x0,5 )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8717
i gosc je co 3-4 godziny przez 24 h czyli w ogole nie spi albo sie budzi na jedzenie 1 wrzesnia dzisiaj lepiej zeszyty podpisz i zajmij sie nauka a nie za koksowanie chcesz sie brac

VeB!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
1 torba ryżu ( 2x0,5 )

Przepraszam, moje niedopatrzenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 479
oooo i tutaj koledze FOGowi daje soga z konkretna odpowiedz przynajmniej jeden sie madrze wypowiada ws diety :D, czyli na mase potrzebuje mniej bialka a wiecej weglowodanow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Masz od tego odpowiedni dział - Odżywianie.

Dieta to kwestia indywidualna, ale przyjmuje się że na masę powinieneś spożywać 2-2,5 g białka/kg masy i w zależności od typu budowy od 3 (skrajny endo) do nawet 7 g węgli/kg (jak np ja). Nie zapomnij o podaży zdrowych tłuszczy.

Rośnij zdrowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 479
no i wielkie thx :D a druga sprawa jak rozlozyc 100metki na sam cykl czysty i potem odblok i kreatynka czy sie oplaca taka mala ilosc brac czy nie bardzo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814
nie masz pojęcia o odżywianiu,więc metkę odłóż narazie do szuflady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1175 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14911
zapytaj trenera jak radziłby dawkować setkę mety i 5 strzałów omki

ja Ci proponuje iść to sprzedać w chooy będziesz miał monohydrat a w czasie w którym miałeś sobie kłóć dupę odpalaj dział "odżywianie" i "trening"..w czasie odbloku którego nie będzie zamiast zamulać na clomidzie, poczytaj trochę o suplementacji, bo tam też zamulają w c***.. przynajmniej sobie nie s*******isz reszty życia

i odpuść już tą dyskusję, bo naprawdę każdy z nas może Ci powiedzieć jedz tą metę tak, a omke bij tak, ale zrobisz sobie tylko krzywdę, a my są ludzie z sumieniem, nie będziemy Cię krzywdzić.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

No to sie pochwalilem...

Następny temat

gino po raz 1000

WHEY premium