cykl masa

Witam od połowy września zamierzam zacząć ćwiczyć na masę,dietę mam ułożoną chodzi mi o porade w sprawie odżywek Jeżeli ktoś mógłby mi poradzić,doradzić podpowiedzieć co zmienić to byłbym wdzięczny,dodam że nie chce się maksymalnie zmasowac i zalac raczej zalezy mi na zbalansowanym wzroscie;)
zamierzam zakupić

Gainer:PVL mutant mass lub monster mass biogenixa(do stosowania tylko i wyłącznie po siłowni)

Białko:Syntrax matrix 5.0(stosowane do śniadania)

aminokwasy:Universal Uni Liver lub Dymatize super amino 4800

kreatyna:Universal Micronized Creatine Powder lub VITALMAX Kreatyna Monohydrate

L-Glutamina:tutaj nie wiem która byłaby najlepsza

z góry dzięki.pozdrawiam

z glutaminy zrezygnuj daj BCAA Extra Activlab, VITALMAX Kreatyna Monohydrate, witamin plus, omega 3. amino 4800 tez nie konieczne jak dasz te bcaa to będzie ok moze jeszcze zma przed snem a gainer i bialko tylko jesli w diecie braki sa

Możesz jeszcze pomyśleć o taurynie.

tauryna do niczego nie potrzebna.

Seravok
Gainer np. Gainbolic 6000 olipmu
Białko jeśli masz mało kasy to:ostrowia wpc 80, albo na sklep.sfd.pl jest też białko "produkcji" SFD
Aminokwasy:jeśli masz dietę i dokupisz białko to raczej kupno aminokwasów jest zbędne
Kreatyna:jak najbardziej Vitalmaxa 500g za 46 zl, chyba w sam raz
Glutamina raczej zbędna, ewentualnie bcaa w prochu albo kapsy
O witaminach nie wspomnę, bo to oczywiste no i ZMA/MZB, ja bym jeszcze dorzucił żeń-szeń olimpu
Właściwie zielony90 wszystko napisał, ja tylko uściśliłem

Tauryna jako insulinomimetyk wspomaga transport kreatyny i innych skł.

ale tylko w teorii.

tzn ja w tamtym roku brałem monster mass,super amino 4800 i mono z universala tylko że się troche przejadałem i mi zołądek troche wypchnelo ale teraz tego błędu nie zrobie ,przytyłem wtedy 15kg w 3 miesiące. teraz tez myslalem o takim cyklu i wlasnie chcialem dolozyc białko,dużo osób mi wlasnie syntraxa matrixa polecało i L-glutamine ale jedni mówią że jest dobra inni są przeciwni.

wywalilo ci brzuchol, bo objadales sie pewnie bez diety na oko
jak wyglada rozklad b/w/t w diecie?

żeby to wiedział
niektórzy zabardzo podniecaja się suplementami i wydają niepotrzebnie kasę

2x BCAA Xtra (2x 500 g)
Mutant Mass (6800 g)
Creatin Monohydrate (900 g)
Matrix 5.0 + Matrix 1.0 (2720 g)

to na 1 cykl coś zmienić?