Łapa w 30 dni ;) próba walki z genetyką [NADGARSTEK]

@grimgir, wielkie dzięki za odpowiedź, rozbudowana, przemyślana i na temat, dałem Ci tyle ile mogłem, czyli SOG'a. Wpadajac na pomysl codziennego trenowania mialem na mysli wlasnie przyklad taki jak Twój ojciec, zreszta sam mam w rodzinie takie przykłady: mój dziadek, niski i chudy, ma potężne przedramiona i nadgarstki, bo całe życie pracował na budowach. Ale faktycznie, żadnego efektu się nie zobaczy w 30 dni, a może nawet w 300 dni. Poza tym - po prawie tygodniu mam już prawie krwiste odciski od zwijarki...
Najważniejszy punkt w Twojej wypowiedzi dla mnie to ten o "mięśniach palców". Dokładnie ten obszar łapy chciałbym jakoś powiększyć, bo i tu jest najcieniej. Poza tym polepszy to stabilność ciężaru w dłoni oraz siłę uchwytu. Chyba skuszę się na te ściskacze i to będzie najlepsze rozwiązanie.
Dzięki raz jeszcze wszystkim za opinie!

Grimgir ładnie Ci to opisał, jednakże mam wrażenie, ze pogardziłes linkiem, który Ci wkleiliśmy- a mówi on dośc dużo o tym- o wszechstronności takiego treningu; jesli chcesz rowinąc przedramie/nadgarstki/palce- sile chwytu ogólnie trening musialby być dośc skomplikowany, ze tak powiem- tzreba uzywać dośc pokaźnej ilości ćwiczeń, a przynajmniej kątów pod którymi należałoby je wykonywać.