Dieta na masę.

Witam chciałbym się skonsultować z wami czy dobrze ułożyłem dietę. Ważę +/- 60kg, 170cm i mam 16 lat. Według tego co wyczytałem w internecie mniej więcej ułożyłem dietę na masę.
Składa się ona z:
-Śniadanie :
* 100g musli
* 300ml mleka 2%
*10g oliwy z oliwek

-Śniadanie 2:
*kanapki z masłem 82% + szynka/ser
*10g oliwy z oliwek

-Obiad:
*100g kaszy/ryżu/ziemniaków
*100g pierś z kurczaka/lub inne mięso
*10g oleju słonecznikowego

-Posiłek przed treningiem:
*kanapki z twarogiem chudym+masło 82%
*10g oleju słonecznikowego

-Posiłek po treningu:
*kanapki z masłem 82%+miód
*250ml mleka
*10g oliwy z oliwek

-Kolacja:
*jajecznica z 3 jaj+250 ml mleka

Z góry dzięki za pomoc.

musli zamien na mieszanke owsiane,rodzynki,orzechy wloskie
posilki okolotreningowe do wymiany na wolowine/piers kury/indyka z ryzem/makaronem/kasza
na kolacje twarog
dorzuc warzywa
wydaje mi sie ze oliwa z rana to nie jest dobre rozwiazanie

Dobra dzięki, zmenię dietę.