Kuba333

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2011 (23:40)

Data rejestracji 20.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na odchudzanie? witam, piszę w imieniu brata. waży 100kg, 19lat, 179 cm wzrostu. chce spalić trochę zbędnych kg i zaczął ćwiczyć na siłowni co 2 dzień pomiędzy siłownią bieganie lub jazda na rowerze + a6w. staż praktycznie 0 bo zaczął niedawno, wcześniej czasem	3	2011-07-27 11:36
Po siłowni, o siłowni	Mam problem, proszę o pomoc. witam nie wiedziałem gdzie napisać to tu piszę bo wydaje mi się że mój problem najlepiej odpowiada temu działowi. a więc do rzeczy ćwiczę już na siłowni około 7-8 miesięcy raczej bez supli znikome ilości i wczoraj uległem wypadkowi samochodowemu i	6	2011-06-21 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + kreatyna sprawdzenie. witam proszę was o sprawdzenie diety którą znalazłem na internecie i trochę przerobiłem pod ''siebie'':d a więc: posiłek 1: -2kromki pieczywa + 2plasterki sera z szynką -banan lub inny owoc posiłek 2(szkoła): -pomarańcza -kanapka z twarogiem	4	2011-04-15 19:25
Trening dla początkujących	Porada. witam. ćwiczę około 6 tygodni łykam gainera (olimp 6000 bolic)od niedawna zacząłem brać kreatynę. gainera i kreatynę biorę tylko odrazu po treningu (2 tabletki kreayny- jakieś 3g i około 60g gainera). do tego zawsze jest butelka czystej niegazowanej	2	2010-11-12 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. witam chciałbym się skonsultować z wami czy dobrze ułożyłem dietę. ważę +/- 60kg, 170cm i mam 16 lat. według tego co wyczytałem w internecie mniej więcej ułożyłem dietę na masę. składa się ona z: -śniadanie : * 100g musli * 300ml mleka 2% *10g	2	2010-08-28 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Biako. Kiedy? Ile? itp. witam mam 16 lat ważę niecałe 60kg przy 170 cm wzrostu. chcę zacząć ćwiczyć, w tym celu zakupiłem białko provit 85 firmy olimp. nie wiem ile tego białka brać, czy przed treningiem czy po treningu. proszę o pomoc.<img src="../../buziaki/3.gif"	7	2010-08-20 09:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Masa dla chudasa :D	2011-08-05 19:08
Po siłowni, o siłowni	Mam problem, proszę o pomoc.	2011-06-21 21:09
Po siłowni, o siłowni	Mam problem, proszę o pomoc.	2011-06-21 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + kreatyna sprawdzenie.	2011-04-15 21:44
Trening dla początkujących	Porada.	2010-11-12 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę.	2010-08-28 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Biako. Kiedy? Ile? itp.	2010-08-20 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Biako. Kiedy? Ile? itp.	2010-08-20 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Biako. Kiedy? Ile? itp.	2010-08-20 10:39