"Cholerna niedowaga"

przejdź na zdrowszy tryb życia
10 wskazówek żywieniowych na początek
nie siedź w nocy, wstawaj w miarę,
jedz regularne posiłki, skoro chcesz przybrać
to dodatni bilans kaloryczny, trening nie zaszkodzi

Gruby, a tłusty, a umięśniony - Wszystko ma w sobie duża różnice.
Jeżeli mówimy na kogoś, że jest gruby, to używamy wtedy względnego pojęcia. Bo o niczym dokładniej ono nie mówi. Możesz ważyć 80kg z 10% FAT i 80kg z 25-30% FAT.
Poczytaj ;)

Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-08-27 14:44:22

Ok, zajme sie tym, dodam także jeśli chodzi o trawienie, ze jest z tym slabo, zalatwiam sie do 4 razy w tygodniu

więcej się ruszaj, częściej jedz,
podkręcisz metabolizm

To wynika tylko i wyłącznie ze złego odżywiania.
Ja zawsze robiłem "to", około 1-2 razy w tygodniu , od 3 tygodni inaczej jem, zacząłem korzystać z 10 wskazówek żywieniowych, oraz wprowadziłem dietę. I załatwiam się codziennie.

Ok, czytam te rzeczy o dietach, jednak patrze ze tu trzeba 3 razy dziennie jeść jajka. wtf? A co z cholesterolem? ( babcia zawsze mi to powtarzała )

Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 15:01:12

Jajka nie szkodza. Kazdy na tym forum spozywa 4*+ jaj dziennie i mamy swoetne wyniki badan.

wow :O
to bede mial teraz wymówke w domu, żeby częściej je jeść ;>

Gotowanie jaj, niweluje zły cholesterol. Smażenie jaj odwrotnie

a, czyli tylko gotowane jajka mam jeść? na twardo czy miękko? czy obojetnie?