...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3125
1.Wyciskanie płaska 100x6x3
2.Hantle skos góra 22,5x12 25x10 27,5x8 30x6 (+2,5)
3.Rozpietki 17,5x12x3 (22,5x10x3)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3125
1.Martwy ciąg 110x6x3 (+10)
1.Wiosłowanie 45x12 50x10 55x8 60x6 (+5)
3.Ściąganie linki wąski chwyt 5x10x3 (6x10x2 + 5x10x1)
4.Wiosło ławka 12,5x10x3 (zamiana-podciaganie )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3125
1.Prostowanie(5x10x4)(5x10x2 + 6x10x2)
2.Przysiad 100x12 110x10 120x8 130x6 (+10)
3.Wykroki 50x12x3
4.łydki stojąc 100x20x3 (zamiana)