hefa999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

3125

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Żukowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Przejmuje stery jak napizgany steryd

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie :)

Uprawiane sporty sporty siłowe

Ostatnia aktywność 14.11.2019 (10:10)

Data rejestracji 29.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka <br><br>elo o mnie: karol, 18 lat wzrost: 179 cm waga: około 90 kg biceps: 41-42 cm przedramię: 34 cm klatka: około 110 cm pas: 90 cm udo: 64 cm łyda: 42 cm postanowiłem założyć	148	2009-07-27 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje małej pomocy siemanko problem jest taki że mam mało czasu aby ogarnąć redukcje. ogólnie zacząłem redukować na początku czerwca do dwudziestego któregoś. szło dobrze zrzuciłem około 3-4 kg tłuszczu i w moim życiu się trochę pozmieniało, tak że znalazłem się w	5	2010-07-26 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Przemyślana redukcja siema na siłowni ćwiczę od 3 lat. ogólnie z sylwetki jestem średnio zadowolony. planuje redukcje z zastosowaniem diety ckd oraz aerobów i mam prośbę do bardziej zaawansowanych użytkowników aby ocenili mój plan. nie mam pojęcia czy dobrze ułożyłem	6	2009-04-07 21:23
Galeria Zdjęć	fotki mr.koks :d <br><br>siema mam 16 lat oto moje fotki do oceny i komentowania staż : 1 rok wymiary bicepsik : 39,2cm - prawy 39,5 cm - lewy klata 110 cm przedramie : 33,5 cm udo: 63,5 cm łydka : 43,5	35	2007-08-02 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-10-15 15:03
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-10-15 14:05
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-24 10:10
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-22 19:30
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-21 17:43
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-19 19:22
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-19 19:20
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-06 13:19
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-03 14:02
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-09-01 10:39
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-31 18:31
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-31 17:13
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-31 17:11
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-27 12:27
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-25 21:08
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-24 18:35
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-23 18:46
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-21 10:01
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-20 17:20
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-19 20:23
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-16 18:38
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-13 17:37
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-12 22:14
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-10 11:56
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-09 22:08
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-07 18:16
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-06 18:50
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-04 20:05
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-03 19:03
Trening dla początkujących	Hefajstos/dziennik/powrót siłka	2010-08-02 19:10