Mam kilka pytań.
1.Stosuje ktoś te ćwiczenie?Na prawdę dobrze działa na barki i pomaga w wyciskaniu sztangi leząc?
2.Traktować to jako rozgrzewkę czy normalne ćwiczenie dla barków?
3.Korzystając,z tego że założyłem temat w 'nie swoim dziale' mam kolejne pytanie na temat górnej części klatki piersiowej.Mam mały problem z górną częścią klatki piersiowej,dziwnie to wygląda.tzn. mięśnie klatki piersiowej sa 'nisko osadzone'.Ponoć pomocne jest wyciskanie na ławce skośnej z skosem +.Jeśli zamienię sztangę na sztangielki zrobi to jakaś większa różnice?Lepiej wyciskać sztangę czy sztangielki w tym ćwiczeniu?