kreatyna- wzrost siły ale brak wzrostu wagi

dokladnie, pewnie najwiecej wody weszlo.
ale jak bedzie micha trzymana to bedzie dobrze

Hmm jak już pisałem dietę mam, ale się właśnie zastanawiam czy ze mną coś nie tak. Wszak kreatyna zaczęła ujawniać swą moc dopiero po ok.2 tyg. Te 2,5 kg to naprawdę tak mało? Może powinienem zwiększyc ilość białka lub węgli w diecie? bez jaj proszę

2,5kg to duzo!
to ironia.
trzymaj sie tego jak masz.

Ok, dzięki za odpowiedz

j.w dobrze idzie ;)

napisz mi z ciekawości jakich przyrostów masy się spodziewałeś po 2 tygodniach stosowania kreatyny i ile po calym cyklu?

Większość to woda ponoć kreatyna powoduje zatrzymanie wiekszej ilosci wody w oragnizmie

Gdybyś jednak kiedyś miał taki przypadek że siła idzie a masa stoi(waga w miejscu) to wtedy spożywasz za mało kcal.

wnioskuje z tego co przeczytałem ze autor liczył na 5 kg tygodniowo

Może z tym 5 kg tygodniowo to przesadziłeśAle..dużo osób pisało że natychmiast nabierało kilka kg. Liczyłem na ok 4 kg w te 2,5 tygodnia i ok 8 pod koniec cyklu. Ale skoro jest dobrze to ok

zejdź na ziemie