Jakie wartosci obciazenia wybrac ?

Witam, miesiac temu poskladalem silownie i teraz zbieralem na obciazenie. Mam kase na 60-70kg , kupuje od kolegi ale ma tylko takie wartosci 4kg, 5kg, 10kg, 15kg i 22kg (ze zlomu jakies czesci tylko porobione i pomalowane) I chcialem was popytac jakie dobrac najlepiej dla poczatkujacego , jeszcze nic nie cwiczylem tak zeby dalo sie na hantelki i sztange pocwiczyc. Jakie byscie wybrali ? Chce trening pod mase. Dziekuje i pozdrawiam

4,5,10 jak ci starczy kasy to 15.


Pzdro

jak by ktos mogl jeszcze rozpisac ile kazdej wziac to bym byl wdzieczny, serio jestem zielony a nie chce kupic za duzo jakis niepotrzebnych bo nie stac mnie zeby dokupywac ;/

Posprawdzaj dokładnie czy każdy krążek ma daną dobrą ilość kg.

tak pasuje wszystko ok. Ponawiam pytanie ;)
a dlaczego pytasz, jakies obawy?

Zmieniony przez - dawid1993 w dniu 2010-08-23 17:37:07

Czasami to jest przyczyna nie równychmięśni.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-23 17:46:59

aha, dizeki jeszcze posprawdzam dla pewnosci ;D
to jak byscie wy pobrali te obciazenia ?