Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1739
Witam , mam 16 lat warze 60-61kg. Ćwicze muay thai od 8 msc teraz jesienia chcialbym pojechac na jakies zawody , sprobowac sil w ringu : ) w sumie to mam 2 pytania:
1. Jak zwiekszyc kondycje nie tracac przy tym wagi ???
2. Kiedy beda najbliższe zawody ???
Pozdrawiam :)
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Interwały, sprinty na skakance, tempówki na tarczach i workach.
Albo startujesz w -60kg albo w 63,5kg więc nie wiem o co Ci chodzi z tą wagą. Jak w -60 to musisz się odwodnić przed wagą, a jak w 63,5 to masz 2kg zapasu czyli można jeść i jeść.
Zawody z PZMT masz w łodzi 19 września bodajże ale tam chyba TPW nie będzie więc coś koło października.
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Zależy co nazywasz kondycją. Jak będziesz biegać 10 km jednym tempem to co Ci to da? Kondycyjnie wytrzymasz, wzmocnisz nogi - wszystko fajnie tylko czy to Ci się przełoży na walkę?
W walce masz 2-3 minuty na pełnym gazie zasuwać, minuta przerwy i dalej to samo. Dlatego przygotowanie powinno być zbliżone do tego. Po to się robi interwały chociażby
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Tak jak pisałem wyżej interwały to podstawa. W walce nie lecisz 15 minut jednym tempem. Dlatego trening pod zawody powinien być jak najbardziej zbliżony do warunków na ringu.
No chyba że chodzi Ci o budowanie "kondycji" ale na zasadzie że jestes w stanie np. 15 km przebiec, to wtedy co innego, inny wysiłek.