Kondycja

Witam , mam 16 lat warze 60-61kg. Ćwicze muay thai od 8 msc teraz jesienia chcialbym pojechac na jakies zawody , sprobowac sil w ringu : ) w sumie to mam 2 pytania:
1. Jak zwiekszyc kondycje nie tracac przy tym wagi ???
2. Kiedy beda najbliższe zawody ???
Pozdrawiam :)

na kondycje interwały, a zeby waga nie leciala w doł dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym...

Interwały, sprinty na skakance, tempówki na tarczach i workach.
Albo startujesz w -60kg albo w 63,5kg więc nie wiem o co Ci chodzi z tą wagą. Jak w -60 to musisz się odwodnić przed wagą, a jak w 63,5 to masz 2kg zapasu czyli można jeść i jeść.

Zawody z PZMT masz w łodzi 19 września bodajże ale tam chyba TPW nie będzie więc coś koło października.

Tak jw.
Interwały poprawią wydolność fizyczną i ogólny rozwój szybkościowy i rozwojowy. A co do wagi to dietę przygotuj jeśli będzie potrzebna.

a Wie ktos kiedy beda Pierwsze zawody w K1 liga A1 Federacja Iska i wsumie kiedy Bd puchar np Kalisza?;>

A samymi biegami się nie zrobi kondycji?

Zależy co nazywasz kondycją. Jak będziesz biegać 10 km jednym tempem to co Ci to da? Kondycyjnie wytrzymasz, wzmocnisz nogi - wszystko fajnie tylko czy to Ci się przełoży na walkę?
W walce masz 2-3 minuty na pełnym gazie zasuwać, minuta przerwy i dalej to samo. Dlatego przygotowanie powinno być zbliżone do tego. Po to się robi interwały chociażby

a Basen w Jakim Stopniu pomaga?;>

Rozluźnia pospinane mięśnie po ciężkim tygodniu. Dodatkowo wzmocni całe ciało. Co do budowania kondycji na basenie to się nie wypowiem.

no ja slyszalem ze dobrze wplywa na kondycje;p

Tak jak pisałem wyżej interwały to podstawa. W walce nie lecisz 15 minut jednym tempem. Dlatego trening pod zawody powinien być jak najbardziej zbliżony do warunków na ringu.
No chyba że chodzi Ci o budowanie "kondycji" ale na zasadzie że jestes w stanie np. 15 km przebiec, to wtedy co innego, inny wysiłek.