kamyk94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1739

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty muay thai

Ostatnia aktywność 14.06.2011 (00:07)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ SŁUPSK witam, mam pytanie czy w słupsku jest jakaś sekcja z brazylijskim ju jitsu?wiem, że kiedyś była..szukałem w necie i znalazłem pare numerów niestety nikt nie odbiereał albo włączała sie poczta. jeśli jest taka sekcja to prosze o namiary. pozdrawiam	1	2011-06-07 22:17
Trening dla początkujących	Trening domatora-MASA do oceny plan witam, mam 16 lat 175cm wzrostu i waze 62kg, poniżej przedtawiam wam plan treningowy w domowych warunkach, proszę o ocenę i o jakies poprawki: poniedziałek: klata, biceps, kaptury klata: pompki płasko 4 serie x max z różnym rozstawem	1	2011-06-07 23:05
Sztuki Walki	Kondycja witam , mam 16 lat warze 60-61kg. ćwicze muay thai od 8 msc teraz jesienia chcialbym pojechac na jakies zawody , sprobowac sil w ringu : ) w sumie to mam 2 pytania: 1. jak zwiekszyc kondycje nie tracac przy tym wagi ??? 2. kiedy beda najbliższe	30	2010-08-18 20:15
Trening dla początkujących	FBW DO KOREKTY!! fbw do oceny treningi : pon śr piatek a:(poniedziałek, piątek) nogi: przysiad tylni 3s 12/10/8 powt klata: wyciskanie na płaskiej 3s 12/10/8powt plecy: wiosłowanie sztangą lub hantlami 3s 12/10.8 powt barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy	4	2010-04-04 21:52
Odżywki i suplementy	Suple. wiek 16 wzrost 176 waga 60 staż trenigowy: ok. 2tygodnie (wczesniej polroku muay thai) cel: masa dieta : jest witam chciałbym zakupic suple tylko niewiem na jakie się zdecydowac oto kilka propozycji: gain bolic 6000 3kg(jako	11	2010-04-04 19:36
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!! płeć : mężczyzna wiek : 16 we wrześniu waga : 60 wzrost : 176cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 tygodnie uprawiane inne sporty : basen, muay thai 6msc teraz przerwa.(trzeba złapac troche masy :) )	14	2010-04-03 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na mase do oceny. witam chciałbym przedstawic swoją pierwszą dietę na masę. wiek: 16 waga: 59 wzrost: 176 cel: masa trening: 3x w tygodniu + 2h pływania na basenie 1 posiłek: 2 jaja kurze całe , płatki owsiane + mleko 2 posiłek: szkoła( przeważnie	4	2010-03-30 15:33
Trening dla początkujących	Witam cześc planuje od poniedziałku zacząc chodzic na silownie i moim celem jest zwiekszenie masy miesnowej i nie mam pojecia jak ma wygladac trening na masę... wzrost 175 waga 60 prosze o pomoc.. pozdrawiam	7	2010-03-12 21:52
Odżywki i suplementy	16 lat ii kreatyna czesc , chciałbym zacząc zażywac kreatyne żeby zwiększyc mase miesniowom i tu pytanie jaka polecacie w miare przystepnej cenie i kiedy i ile gram jej zażywac wiek: 16lat wzrost: 176cm waga: 60 biceps: 30 staż : 5 miesięcy dieta :staram	33	2010-01-22 21:44
Informator POMORSKI	Jaką siłownie ?? siemka , mieszkam w słupsku i zamierzam zapisac sie na siłownie , tylko niewiem którą wybrac myslalem nad szogunem ale podobno maja tam stary sprzet..pytanie do	1	2010-01-17 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY. wiek: 16 waga:56-57 wzrost: 176 cel: masa(przytyc 3,4kg do maja) treningi: muay thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny + raz w tygodniu basen dieta: 8:00 płatkiz mlekiem (kukurydziane lub owsianka) szkoła: 11:00 kanapka z serem +	5	2010-01-04 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC! cześc mam na imię kamil mam 16lat , 176 cm wzrostu i waże 57kg chciałbym przytyc..trenuje muay thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny [poniedziałki , środy i piątki] i za tydzien lub dwa bd chodził jeszczena basen raz w tygodniu .chciałbym przytyc 3 ,4	1	2010-01-03 21:40
Odżywki i suplementy	POMOC cześc mam na imię kamil mam 16lat , 176 cm wzrostu i waże 57kg chciałbym przytyc..trenuje muay thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny [poniedziałki , środy i piątki] i za tydzien lub dwa bd chodził jeszczena basen raz w tygodniu .chciałbym przytyc 3 ,4	6	2010-01-03 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Ashihara Karate - Słupsk	2011-06-07 22:23
Sztuki Walki	LIGA "A1" Ostróda 23.10.2010	2010-10-24 18:45
Sztuki Walki	LIGA "A1" Ostróda 23.10.2010	2010-10-24 18:02
Sztuki Walki	**Dzwki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)	2010-08-22 21:42
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-08-10 18:53
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-08-10 18:07
Sztuki Walki	Co lepsze ?	2010-08-10 17:15
Sztuki Walki	Waga w Tajskim Boksie	2010-08-10 00:04
Galeria Zdjęć	czy zdąże do sierpnia osiągnąć stylwetkę plazowa - ćwicze od 4 miesięcy	2010-05-15 15:54
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-06 15:27
Trening dla początkujących	93mati93/ DZIENNIK - Sylwetka	2010-04-04 22:08
Trening dla początkujących	ocena i ogólna pomoc w ogarnieciu	2010-04-04 22:05
Trening dla początkujących	ocena i ogólna pomoc w ogarnieciu	2010-04-04 22:04
Trening dla początkujących	FBW DO KOREKTY!!	2010-04-04 21:59
Trening dla początkujących	FBW DO KOREKTY!!	2010-04-04 21:57
Trening dla początkujących	93mati93/ DZIENNIK - Sylwetka	2010-04-04 21:56
Odżywki i suplementy	Suple.	2010-04-04 20:02
Odżywki i suplementy	Suple.	2010-04-04 19:57
Odżywki i suplementy	Suple.	2010-04-04 19:52
Odżywki i suplementy	Suple.	2010-04-04 19:47
Odżywki i suplementy	Suple.	2010-04-04 19:42
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 17:53
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 17:23
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 17:04
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 17:01
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 16:58
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 16:41
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 16:17
Trening dla początkujących	TRENING NA MASSE DO OCENY!!	2010-04-03 16:09
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-01 21:54