kreatyna + BCAA

wiatam
mam pytanie odnośnie łączenia jablczanu kreatyny z BCAA,czy jest to dobre połaczenie?
jakie BCAA proponujecie?
jak je sprzywać przed czy po treningu ?
i w jakich dawkach ?
dzieki wam!

wiesz tylko ja mam mase schowaną pod tłuszczem,może te zdjęcie mówi same za siebie ale akurat jestem sflaczaly bo mam zastuj treningowy
dzieki za podpowiedż zobacze jeszcxze co zrobie bo na tej redukcjii to tez dużo nie spadnie masa sie mnie trzyma od zawsze,

jak bym mial brać bcaa to z mono

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

wiek 23 lata
waga 92 kg
wzrost 176
wymiary
biceps 42
udo 61
talia 92
staz na silowni 3 lata
cel: rzeżba sila,głównie chodzi o polepszenie sylwetki
stosowane suplemety:storm +shoch therapy,
wyniki silowe:
klataka 120
przysiad 100
martwy 180
diety aktualnie nie posiadam ale własnie sie przygotowuje do redukcji,mam zamiar najpierw zrzucic z 4 kilo i potem zacząć brac ta kreatyne i bcaa,głównie chodzi mi o to czy to dobry pomysł zażywać te dwa suplęmęty na raz?
mile widziane bedzie doradzenie mi co mógłbym jeść aby włpłynelo mi pozytywnie na mój cel,mozecie napisać skąd najlepiej pozyskiwać najlepiej potrzebne bialko

smialo mozna polaczyc bcaa z kreatyna na redukcji.
bcaa zabezpieczy tkanke miesniowa, a kreatyna pomoze.
wiec mozna smialo.

co do bcaa zalezy tez jaki masz poziom bf? jak nie wiesz wklej fotke, bo moze jest zbedne dla ciebie.

a jakie proponujesz bcaa?
w jakich dawakch jesć bcaa razem z kreatyną?takich jak pisze czy nieco mniejszych?

actvilab bcaa xtra wg producenta
kreta dt 10g w 2 porcjach
dnt 5g

BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

czylu 2 razy po 10?
a ile bcaa?
bcaa tylko po treningu?

bcaa 10g przed i po treningu

troche drogi może być ten interes nie sadzisz?
jak mislisz warte jeste te bcaa swojej ceny?